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다툼 없는 부부, 비맥스의 힘으로 정력 관리부터 작성자 뇌병환환 조회 0회 작성일 25-12-06 23:25
바로가기 go !! 바로가기 go !! 다툼 없는 부부, 정력 관리부터 시작하자 비맥스의 힘으로 부부 사이에서 작은 다툼은 피할 수 없지만, 성생활에 대한 문제는 다릅니다. 부부간의 성적 만족도는 관계의 건강과 행복에 직결되기 때문에, 이를 해결하는 것이 화목한 가정을 만드는 첫걸음입니다. 그런데 성생활에 문제가 생겼다면? 그 문제의 해결책은 생각보다 간단합니다. 바로 정력 관리입니다. 비맥스VIMAX는 100 천연 성분으로 만들어진 남성강장제로, 비아그라나 시알리스 같은 화학 성분의 약물이 아닙니다. 비맥스는 세계 각지의 고대 약초들을 현대 과학으로 결합한 남성의 활력과 성능을 강화하는 제품입니다. 내성이 없고 안전한 천연 성분 덕분에, 장기적으로 사용해도 걱정 없이 효과를 누릴 수 있습니다. 부부간의 정력 문제, 그리고 이로 인해 발생할 수 있는 다툼을 해결하고 싶은 당신에게, 비맥스는 꼭 필요한 해결책이 될 수 있습니다. 지금부터, 어떻게 비맥스가 부부간의 관계에 도움을 주는지, 그리고 남성의 정력을 어떻게 효과적으로 관리할 수 있는지 자세히 알아보겠습니다. 1. 부부간의 성생활 문제, 어떻게 해결할까? 부부간의 성적인 문제는 예상보다 더 많은 관계에서 중요한 역할을 합니다. 많은 부부들이 성적 문제로 인해 다툼을 겪거나 관계의 질이 저하되는 경험을 하게 됩니다. 성욕 저하, 발기력 문제, 피로감 등의 이유로 부부 간의 갈등이 심화되기도 합니다. 이럴 때, 정력 관리는 단순한 성 기능 회복을 넘어, 자신감 회복과 부부 관계 개선을 돕는 중요한 열쇠가 됩니다. 정력 관리가 잘 되어 있을 때, 남자는 자신감을 가지고, 여성은 성적인 만족을 느끼게 되어 관계가 더욱 깊어집니다. 그러므로, 성생활의 활력을 되찾는 것이 부부 간의 행복한 관계로 이어진다는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 2. 비맥스의 효과와 원리천연 성분으로 만들어진 최적의 솔루션 비맥스, 100 천연 성분으로 만들어진 안전한 남성강장제 비맥스는 천연 약초를 바탕으로 한 남성강장제입니다. 비아그라나 시알리스와 같은 화학 성분의 약물이 아니므로, 내성이 없고 부작용이 적습니다. 이는 장기적으로 사용해도 안전하게 효과를 볼 수 있다는 큰 장점이 됩니다. 특히 비맥스는 피로 회복, 스트레스 해소, 혈액 순환 개선에 뛰어난 효과가 있어, 남성의 정력과 성적 능력을 자연스럽게 증진시킵니다. 주요 성분과 효과 비맥스에 들어있는 주요 성분들은 각기 다른 방식으로 남성의 활력과 성 기능을 지원합니다. 마카 남성호르몬 분비를 촉진시키고 성적 능력을 증가시킵니다. 스태미너와 활력을 높여 성적 에너지를 충전하는 데 효과적입니다. 인삼 피로 회복에 효과적이며, 혈액순환을 개선하고 에너지 수준을 높입니다. 징코 빌로바 혈류를 증가시키고, 발기력 향상에 중요한 역할을 합니다. 카이엔 페퍼 신진대사를 촉진하고, 성 기능을 더욱 강화하는 역할을 합니다. 이 모든 성분들이 합쳐져, 비맥스는 남성의 성적 건강과 체력을 개선하고, 정력을 자연스럽게 증가시킵니다. 3. 비맥스를 통한 정력 관리하루 한 알의 변화 하루 한 알로 충분한 효과 비맥스를 효과적으로 활용하는 방법은 매일 꾸준히 복용하는 것입니다. 하루 한 알씩, 규칙적으로 섭취하면 비맥스의 효과를 지속적으로 경험할 수 있습니다. 비맥스는 피로 회복과 정력 증진 외에도, 체력 향상, 면역력 강화, 스트레스 해소 등 전반적인 신체 상태의 개선을 돕습니다. 복용법: 하루 한 알, 식사 후 섭취 복용 시간: 아침 혹은 저녁, 일정을 맞춰 꾸준히 복용하는 것이 중요합니다. 이렇게 꾸준히 섭취하면, 장기적으로 성적 건강을 유지하고, 성적인 만족도를 높일 수 있습니다. 운동과 병행하면 효과 극대화 정력 관리에 있어 운동은 중요한 역할을 합니다. 특히 하체 근력 운동과 유산소 운동은 혈액순환을 개선하고, 남성호르몬 분비를 촉진시켜 성 기능을 향상시킬 수 있습니다. 비맥스와 운동을 병행하면, 정력 회복을 더욱 빠르고 확실하게 이룰 수 있습니다. 추천 운동: 스쿼트, 런지, 플랭크, 줄넘기 운동 효과: 하체 근력 강화, 성 기능 회복, 전반적인 체력 증가 4. 비맥스 사용 후 변화실제 사용자의 이야기 비맥스를 사용한 남성들은 많은 변화를 경험하고 있습니다. 아래의 실제 후기를 확인해 보세요. 40대 직장인 박준호 씨 최근 몇 달 동안 체력이 떨어지고, 아내와의 관계에서 자신감을 잃었어요. 그런데 비맥스를 복용한 후, 체력이 회복되고 , 아내와의 관계가 다시 활기를 띠기 시작했어요. 이제는 매일이 기대됩니다 50대 중반 사업가 김영호 씨 젊었을 때와는 다르게 성적인 자신감이 떨어졌었는데, 비맥스를 복용한 이후로 자신감을 되찾고 , 부부간의 관계도 훨씬 좋아졌어요. 이제는 밤마다 설레는 기분이에요 이처럼, 비맥스는 단순히 성적 기능을 강화하는 것에 그치지 않습니다. 정력 회복을 통해 자신감을 되찾고, 부부간의 관계를 회복하는 데 큰 도움이 됩니다. 5. 결론다툼 없는 부부, 정력 관리부터 부부 간의 갈등이나 다툼의 많은 원인 중 하나가 성생활 문제인 경우가 많습니다. 성적인 만족도가 낮으면, 자연스럽게 관계에 영향을 미치게 됩니다. 하지만 비맥스는 이러한 문제를 해결해 주는 효과적인 해결책입니다. 비맥스는 100 천연 성분으로 안전하고, 꾸준히 복용하면 정력 회복, 성기능 강화, 체력 증진 등 다양한 효과를 경험할 수 있습니다. 비맥스를 통해 건강한 성생활을 회복하고, 부부간의 관계도 한층 더 깊어지세요 비맥스와 함께라면, 다툼 없는 부부를 위한 첫걸음을 내딛을 수 있습니다. 비아그라정품구해요라는 질문을 하는 분들이 많습니다. 안전하게 구매하려면 공식 판매처나 하나약국 전문가의 상담을 받는 것이 중요합니다. 비아그라정품약효는 복용 후 약 3060분 내에 나타나며, 개인의 건강 상태나 식사 여부에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 비아그라정품종류는 25mg, 50mg, 100mg 등 다양한 용량이 있으며, 필요에 따라 적절한 용량을 선택해야 합니다. 일반적으로 비아그라지속시간은 46시간 정도이며, 효과를 극대화하려면 공복 상태에서 복용하는 것이 좋습니다. 올바른 복용 방법을 지켜 건강한 생활을 유지하세요. 기자 admin@slotmega.info 몸을 떠는 행동은 지방 연소를 유도하는 호르몬인 이리신의 분비를 자극한다. 사진= 게티이미지뱅크 기온이 크게 떨어지며 본격적인 겨울 추위가 시작됐다. 영하의 날씨에 정류장에서 버스를 기다리다 보면 자신도 모르게 몸을 떨게 된다. 추위를 이겨내지 못하는 듯한 이 행동이 오히려 건강에는 좋다. 떨면서 칼로리를 소모할 수 있기 때문이다. 미국 매체 뉴욕포스트는 《세포대사(Cell Metabolism)》에 실린 연구를 인용해 몸을 떠는 행동은 지방 연소를 유도하는 호르몬인 이리신의 분비를 자극한 사이다쿨바다이야기게임 다고 전했다. 연구에 따르면 추운 환경에서 15분간 떠는 것은 1시간 동안 중간 강도의 운동을 하는 것과 생리학적으로 동일한 효과를 내는 것으로 나타났다. 이러한 현상은 활성화된 갈색 지방이 칼로리를 소모하고 열을 발생시키기 때문이다. 지방은 백색 지방과 갈색 지방으로 나뉜다. 백색 지방은 소모하는 칼로리보다 섭취하는 칼로리가 많을 때 축 한국릴게임 적되기 때문에 '나쁜 지방'으로 불린다. 반대로 갈색 지방은 신체에 에너지원을 제공하고 신진대사를 조절하는 데 도움이 되므로 '좋은 지방'으로 알려져 있다. 갈색 지방은 태어날 때 몸에 풍부하다. 아기는 몸을 떨 만큼 근육량이 부족하기 때문에 갈색 지방에 의존해 당과 지방을 열로 전환해야 한다. 갈색 지방은 사춘기 때부터 줄어든다. 그 자 야마토게임예시 리는 대신 백색 지방이 차지한다. 어렸을 때보다 나이가 들면서 더 따뜻한 코트를 찾게 되는 까닭이다. 마른 사람들은 비만인 사람들보다 갈색 지방이 더 많다. 갈색 지방 세포 내부의 미토콘드리아에는 써모 게닌(UCP1)이라는 단백질이 함유돼 있어 음식에서 섭취한 칼로리를 열로 직접 전환할 수 있다. 영국 노팅엄대의 발달 생리학 교수인 마이 골드몽릴게임릴게임 클 사이먼즈 박사는 영국 BBC 방송과의 인터뷰에서 "갈색 지방은 자극을 받으면 신체의 다른 조직이나 장기보다 단위 질량당 300배 더 많은 열을 생성할 수 있는 능력이 있다"고 설명했다. 이에 따라 백색 지방 저장소를 연소 가능한 갈색 지방으로 대사시키는 방법을 찾기 위한 연구가 계속되고 있다. 연구를 통해 찾은 방법 중 하나가 낮은 온 오션파라다이스예시 도에 몸을 노출시키는 것이다. 추운 날씨에 외부에 있으면 갈색 지방으로 변하는 과정이 빨라진다는 것이다. 덴마크 쇠베리 연구소의 연구진은 겨울철 스칸디나비아의 얼음 호수에 정기적으로 뛰어드는 남성들과 그렇게 하지 않는 남성들을 비교했다. 참가자들에게 설탕물 한 잔을 마시게 한 뒤 2시간 후 혈당과 인슐린 수치를 측정했다. 냉수 수영을 한 사람들은 혈액에서 포도당을 훨씬 더 빨리 제거하고 인슐린 민감도가 더 좋았다. 일주일에 2~3회, 단 몇 분이라도 추위에 노출되면 갈색 지방이 활성화되고 인슐린 민감도가 향상되며 스트레스가 감소하는 것으로 나타났다. 2014년 발표된 연구에서는 건강한 남성 5명을 섭씨 19도의 시원한 방에서 한 달 동안 잠을 자게 했다. 얇은 병원복과 침대보만으로 체온을 유지한 참가자들은 갈색 지방 부피가 42% 증가했다. 건강의 핵심 지표인 인슐린 저항성도 개선됐다. 이후 연구진이 방의 온도를 섭씨 24도로 올리자 갈색 지방은 다시 사라졌다. 2013년 발표된 연구에서는 건강한 성인 17명을 하루 6시간 동안 섭씨 15~16도의 온도에 10일 동안 노출시킨 결과 갈색 지방의 활동이 증가했다. 참가자들은 실험 후 추위를 더 잘 견딜 수 있게 됐다고 보고했다. 또 냉동실에 몇 분간 서서 신체를 극도로 식히는 극저온 요법은 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추는 동시에 허리둘레도 줄이는 것으로 나타났다. 2017년 연구에 따르면 섭씨 15~23도의 기온에서 하이킹을 한 사람들은 섭씨 50도의 기온에서 하이킹을 한 사람들보다 칼로리를 34% 더 많이 소모한 것으로 나타났다. 갈색 지방은 건강에도 영향을 미친다. 갈색 지방이 많은 사람들은 추운 날씨에도 신진대사율이 더 높다. 2021년 뉴욕 록펠러대 연구진이 5만2000명 이상의 양전자방출단층촬영(PET) 영상을 분석한 결과 갈색 지방을 많이 가진 사람들은 제2형 당뇨병, 심장 질환, 뇌졸중, 고혈압 발병률이 훨씬 낮았다. 또 갈색 지방이 많은 사람들은 혈류에 떠다니는 포도당과 중성지방 수치가 낮았고, 인슐린 민감도가 향상됐으며, 좋은 콜레스테롤인 고밀도 지단백질(HDL)도 더 많았다. 추위 속에 떨지 않고도 갈색 지방을 늘릴 수 있는 방법도 있다. 카페인, 특히 커피는 갈색 지방을 자극해 포도당을 연소시키고 열로 전환하도록 유도할 수 있다. 고추에 함유된 성분인 캡사이신도 갈색 지방을 활성화하는 것으로 나타났다. 10명의 남성에게 6주 동안 매일 캡사이신 알약을 복용하게 한 연구에서 실험 시작 때보다 저온 환경에서 참가자들의 갈색 지방 활성화가 더 높았다. 정희은 기자 (eun@kormedi.com)

다툼 없는 부부, 비맥스의 힘으로 정력 관리부터

작성자 뇌병환환 조회 0회 작성일 25-12-06 23:25

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다툼 없는 부부, 정력 관리부터 시작하자

비맥스의 힘으로

부부 사이에서 작은 다툼은 피할 수 없지만, 성생활에 대한 문제는 다릅니다. 부부간의 성적 만족도는 관계의 건강과 행복에 직결되기 때문에, 이를 해결하는 것이 화목한 가정을 만드는 첫걸음입니다. 그런데 성생활에 문제가 생겼다면? 그 문제의 해결책은 생각보다 간단합니다. 바로 정력 관리입니다.

비맥스VIMAX는 100 천연 성분으로 만들어진 남성강장제로, 비아그라나 시알리스 같은 화학 성분의 약물이 아닙니다. 비맥스는 세계 각지의 고대 약초들을 현대 과학으로 결합한 남성의 활력과 성능을 강화하는 제품입니다. 내성이 없고 안전한 천연 성분 덕분에, 장기적으로 사용해도 걱정 없이 효과를 누릴 수 있습니다.

부부간의 정력 문제, 그리고 이로 인해 발생할 수 있는 다툼을 해결하고 싶은 당신에게, 비맥스는 꼭 필요한 해결책이 될 수 있습니다. 지금부터, 어떻게 비맥스가 부부간의 관계에 도움을 주는지, 그리고 남성의 정력을 어떻게 효과적으로 관리할 수 있는지 자세히 알아보겠습니다.

1. 부부간의 성생활 문제, 어떻게 해결할까?

부부간의 성적인 문제는 예상보다 더 많은 관계에서 중요한 역할을 합니다. 많은 부부들이 성적 문제로 인해 다툼을 겪거나 관계의 질이 저하되는 경험을 하게 됩니다. 성욕 저하, 발기력 문제, 피로감 등의 이유로 부부 간의 갈등이 심화되기도 합니다.

이럴 때, 정력 관리는 단순한 성 기능 회복을 넘어, 자신감 회복과 부부 관계 개선을 돕는 중요한 열쇠가 됩니다. 정력 관리가 잘 되어 있을 때, 남자는 자신감을 가지고, 여성은 성적인 만족을 느끼게 되어 관계가 더욱 깊어집니다. 그러므로, 성생활의 활력을 되찾는 것이 부부 간의 행복한 관계로 이어진다는 점을 이해하는 것이 중요합니다.

2. 비맥스의 효과와 원리천연 성분으로 만들어진 최적의 솔루션

비맥스, 100 천연 성분으로 만들어진 안전한 남성강장제

비맥스는 천연 약초를 바탕으로 한 남성강장제입니다. 비아그라나 시알리스와 같은 화학 성분의 약물이 아니므로, 내성이 없고 부작용이 적습니다. 이는 장기적으로 사용해도 안전하게 효과를 볼 수 있다는 큰 장점이 됩니다. 특히 비맥스는 피로 회복, 스트레스 해소, 혈액 순환 개선에 뛰어난 효과가 있어, 남성의 정력과 성적 능력을 자연스럽게 증진시킵니다.

주요 성분과 효과

비맥스에 들어있는 주요 성분들은 각기 다른 방식으로 남성의 활력과 성 기능을 지원합니다.

마카 남성호르몬 분비를 촉진시키고 성적 능력을 증가시킵니다. 스태미너와 활력을 높여 성적 에너지를 충전하는 데 효과적입니다.
인삼 피로 회복에 효과적이며, 혈액순환을 개선하고 에너지 수준을 높입니다.
징코 빌로바 혈류를 증가시키고, 발기력 향상에 중요한 역할을 합니다.
카이엔 페퍼 신진대사를 촉진하고, 성 기능을 더욱 강화하는 역할을 합니다.

이 모든 성분들이 합쳐져, 비맥스는 남성의 성적 건강과 체력을 개선하고, 정력을 자연스럽게 증가시킵니다.

3. 비맥스를 통한 정력 관리하루 한 알의 변화

하루 한 알로 충분한 효과

비맥스를 효과적으로 활용하는 방법은 매일 꾸준히 복용하는 것입니다. 하루 한 알씩, 규칙적으로 섭취하면 비맥스의 효과를 지속적으로 경험할 수 있습니다. 비맥스는 피로 회복과 정력 증진 외에도, 체력 향상, 면역력 강화, 스트레스 해소 등 전반적인 신체 상태의 개선을 돕습니다.

복용법: 하루 한 알, 식사 후 섭취
복용 시간: 아침 혹은 저녁, 일정을 맞춰 꾸준히 복용하는 것이 중요합니다.

이렇게 꾸준히 섭취하면, 장기적으로 성적 건강을 유지하고, 성적인 만족도를 높일 수 있습니다.

운동과 병행하면 효과 극대화

정력 관리에 있어 운동은 중요한 역할을 합니다. 특히 하체 근력 운동과 유산소 운동은 혈액순환을 개선하고, 남성호르몬 분비를 촉진시켜 성 기능을 향상시킬 수 있습니다. 비맥스와 운동을 병행하면, 정력 회복을 더욱 빠르고 확실하게 이룰 수 있습니다.

추천 운동: 스쿼트, 런지, 플랭크, 줄넘기
운동 효과: 하체 근력 강화, 성 기능 회복, 전반적인 체력 증가

4. 비맥스 사용 후 변화실제 사용자의 이야기

비맥스를 사용한 남성들은 많은 변화를 경험하고 있습니다. 아래의 실제 후기를 확인해 보세요.

40대 직장인 박준호 씨

최근 몇 달 동안 체력이 떨어지고, 아내와의 관계에서 자신감을 잃었어요. 그런데 비맥스를 복용한 후, 체력이 회복되고 , 아내와의 관계가 다시 활기를 띠기 시작했어요. 이제는 매일이 기대됩니다

50대 중반 사업가 김영호 씨

젊었을 때와는 다르게 성적인 자신감이 떨어졌었는데, 비맥스를 복용한 이후로 자신감을 되찾고 , 부부간의 관계도 훨씬 좋아졌어요. 이제는 밤마다 설레는 기분이에요

이처럼, 비맥스는 단순히 성적 기능을 강화하는 것에 그치지 않습니다. 정력 회복을 통해 자신감을 되찾고, 부부간의 관계를 회복하는 데 큰 도움이 됩니다.

5. 결론다툼 없는 부부, 정력 관리부터

부부 간의 갈등이나 다툼의 많은 원인 중 하나가 성생활 문제인 경우가 많습니다. 성적인 만족도가 낮으면, 자연스럽게 관계에 영향을 미치게 됩니다. 하지만 비맥스는 이러한 문제를 해결해 주는 효과적인 해결책입니다. 비맥스는 100 천연 성분으로 안전하고, 꾸준히 복용하면 정력 회복, 성기능 강화, 체력 증진 등 다양한 효과를 경험할 수 있습니다.

비맥스를 통해 건강한 성생활을 회복하고, 부부간의 관계도 한층 더 깊어지세요

비맥스와 함께라면, 다툼 없는 부부를 위한 첫걸음을 내딛을 수 있습니다.

비아그라정품구해요라는 질문을 하는 분들이 많습니다. 안전하게 구매하려면 공식 판매처나 하나약국 전문가의 상담을 받는 것이 중요합니다. 비아그라정품약효는 복용 후 약 3060분 내에 나타나며, 개인의 건강 상태나 식사 여부에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 비아그라정품종류는 25mg, 50mg, 100mg 등 다양한 용량이 있으며, 필요에 따라 적절한 용량을 선택해야 합니다. 일반적으로 비아그라지속시간은 46시간 정도이며, 효과를 극대화하려면 공복 상태에서 복용하는 것이 좋습니다. 올바른 복용 방법을 지켜 건강한 생활을 유지하세요.

기자 admin@slotmega.info

몸을 떠는 행동은 지방 연소를 유도하는 호르몬인 이리신의 분비를 자극한다. 사진= 게티이미지뱅크

기온이 크게 떨어지며 본격적인 겨울 추위가 시작됐다. 영하의 날씨에 정류장에서 버스를 기다리다 보면 자신도 모르게 몸을 떨게 된다. 추위를 이겨내지 못하는 듯한 이 행동이 오히려 건강에는 좋다. 떨면서 칼로리를 소모할 수 있기 때문이다.
미국 매체 뉴욕포스트는 《세포대사(Cell Metabolism)》에 실린 연구를 인용해 몸을 떠는 행동은 지방 연소를 유도하는 호르몬인 이리신의 분비를 자극한 사이다쿨바다이야기게임 다고 전했다. 연구에 따르면 추운 환경에서 15분간 떠는 것은 1시간 동안 중간 강도의 운동을 하는 것과 생리학적으로 동일한 효과를 내는 것으로 나타났다.
이러한 현상은 활성화된 갈색 지방이 칼로리를 소모하고 열을 발생시키기 때문이다. 지방은 백색 지방과 갈색 지방으로 나뉜다. 백색 지방은 소모하는 칼로리보다 섭취하는 칼로리가 많을 때 축 한국릴게임 적되기 때문에 '나쁜 지방'으로 불린다. 반대로 갈색 지방은 신체에 에너지원을 제공하고 신진대사를 조절하는 데 도움이 되므로 '좋은 지방'으로 알려져 있다.
갈색 지방은 태어날 때 몸에 풍부하다. 아기는 몸을 떨 만큼 근육량이 부족하기 때문에 갈색 지방에 의존해 당과 지방을 열로 전환해야 한다. 갈색 지방은 사춘기 때부터 줄어든다. 그 자 야마토게임예시 리는 대신 백색 지방이 차지한다. 어렸을 때보다 나이가 들면서 더 따뜻한 코트를 찾게 되는 까닭이다.
마른 사람들은 비만인 사람들보다 갈색 지방이 더 많다. 갈색 지방 세포 내부의 미토콘드리아에는 써모 게닌(UCP1)이라는 단백질이 함유돼 있어 음식에서 섭취한 칼로리를 열로 직접 전환할 수 있다. 영국 노팅엄대의 발달 생리학 교수인 마이 골드몽릴게임릴게임 클 사이먼즈 박사는 영국 BBC 방송과의 인터뷰에서 "갈색 지방은 자극을 받으면 신체의 다른 조직이나 장기보다 단위 질량당 300배 더 많은 열을 생성할 수 있는 능력이 있다"고 설명했다.
이에 따라 백색 지방 저장소를 연소 가능한 갈색 지방으로 대사시키는 방법을 찾기 위한 연구가 계속되고 있다. 연구를 통해 찾은 방법 중 하나가 낮은 온 오션파라다이스예시 도에 몸을 노출시키는 것이다. 추운 날씨에 외부에 있으면 갈색 지방으로 변하는 과정이 빨라진다는 것이다.
덴마크 쇠베리 연구소의 연구진은 겨울철 스칸디나비아의 얼음 호수에 정기적으로 뛰어드는 남성들과 그렇게 하지 않는 남성들을 비교했다. 참가자들에게 설탕물 한 잔을 마시게 한 뒤 2시간 후 혈당과 인슐린 수치를 측정했다. 냉수 수영을 한 사람들은 혈액에서 포도당을 훨씬 더 빨리 제거하고 인슐린 민감도가 더 좋았다. 일주일에 2~3회, 단 몇 분이라도 추위에 노출되면 갈색 지방이 활성화되고 인슐린 민감도가 향상되며 스트레스가 감소하는 것으로 나타났다.
2014년 발표된 연구에서는 건강한 남성 5명을 섭씨 19도의 시원한 방에서 한 달 동안 잠을 자게 했다. 얇은 병원복과 침대보만으로 체온을 유지한 참가자들은 갈색 지방 부피가 42% 증가했다. 건강의 핵심 지표인 인슐린 저항성도 개선됐다. 이후 연구진이 방의 온도를 섭씨 24도로 올리자 갈색 지방은 다시 사라졌다.
2013년 발표된 연구에서는 건강한 성인 17명을 하루 6시간 동안 섭씨 15~16도의 온도에 10일 동안 노출시킨 결과 갈색 지방의 활동이 증가했다. 참가자들은 실험 후 추위를 더 잘 견딜 수 있게 됐다고 보고했다.
또 냉동실에 몇 분간 서서 신체를 극도로 식히는 극저온 요법은 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추는 동시에 허리둘레도 줄이는 것으로 나타났다. 2017년 연구에 따르면 섭씨 15~23도의 기온에서 하이킹을 한 사람들은 섭씨 50도의 기온에서 하이킹을 한 사람들보다 칼로리를 34% 더 많이 소모한 것으로 나타났다.
갈색 지방은 건강에도 영향을 미친다. 갈색 지방이 많은 사람들은 추운 날씨에도 신진대사율이 더 높다. 2021년 뉴욕 록펠러대 연구진이 5만2000명 이상의 양전자방출단층촬영(PET) 영상을 분석한 결과 갈색 지방을 많이 가진 사람들은 제2형 당뇨병, 심장 질환, 뇌졸중, 고혈압 발병률이 훨씬 낮았다. 또 갈색 지방이 많은 사람들은 혈류에 떠다니는 포도당과 중성지방 수치가 낮았고, 인슐린 민감도가 향상됐으며, 좋은 콜레스테롤인 고밀도 지단백질(HDL)도 더 많았다.
추위 속에 떨지 않고도 갈색 지방을 늘릴 수 있는 방법도 있다. 카페인, 특히 커피는 갈색 지방을 자극해 포도당을 연소시키고 열로 전환하도록 유도할 수 있다.
고추에 함유된 성분인 캡사이신도 갈색 지방을 활성화하는 것으로 나타났다. 10명의 남성에게 6주 동안 매일 캡사이신 알약을 복용하게 한 연구에서 실험 시작 때보다 저온 환경에서 참가자들의 갈색 지방 활성화가 더 높았다.
정희은 기자 (eun@kormedi.com)

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